Wandelschool De Wissel

De voordelen van Nordic Walking

• Bij Nordic Walking worden ±600 spieren aan het werk gezet; dat is ruim 90% van het totale bewegingsapparaat. (De overige spieren zitten in het gezicht en kunnen evt. tijdens de trainingen ook geoefend worden!)
• De stokken bieden steun en stabiliteit, waardoor er 40% minder belasting ontstaat op de gewrichten.
• De rug, schouder- en armspieren worden tijdens het lopen intensief gebruikt.
• Nordic Walking geeft meer stabiliteit in de wervelkolom en is daarom uitermate geschikt voor mensen met rugklachten.
• Door het totale gebruik van de spieren is het energieverbruik 20% hoger dan bij gewoon wandelen en ontstaat er een betere hart-longcirculatie. Er wordt meer zuurstof door het lichaam gepompt. De hartslag ligt ruim 10% hoger.
• Het uithoudingsvermogen, de kracht, de beweeglijkheid en de coördinatie worden optimaal getraind.
• Voor mensen met overgewicht is Nordic Walking de ideale sport. Het resultaat is effectiever dan sportief wandelen zonder dat de belasting op de gewrichten toeneemt. Bij sportief wandelen is het verbruik 280 kcal. per uur, terwijl bij Nordic Walking het verbruik aanzienlijk hoger ligt; n.l. op 400 kcal. per uur!
• Trainen in de buitenlucht is goed voor het immuunsysteem.
• Nordic Walking heeft positieve effecten op de psyche.
• Wandelen is een goed middel om te onthaasten! Nordic Walking is bewust tijd nemen voor jezelf en even uit de alledaagse drukte stappen.
• Nordic Walking is een sociale fitnessactiviteit en kan individueel of in groepsverband beoefend worden.
• Ook u kunt de wissel omzetten en bewust kiezen voor een gezonde leefstijl; Leef gezond, wandel gezond.